【高槻市】キックボクシングフィットネス「TURN UP」初回体験に行ってきました！
今年２月のオープン以来、気になって仕方がなかったキックボクシングフィットネス「TURN UP」初回体験へ、ついにお友達と行ってきましたよ！今日は、そのトレーニングメニューの一連の流れをご紹介しながらに、たっぷり体験レポートをお届け。
ちなみに私もお友達ももちろん全くの未体験。私に至っては日頃の運動不足も否めない。正直不安しかないドッキドキの初体験です！
ストレッチ
まずは、ストレッチです。キックボクシングでは、普段使っていない筋肉を使うため、筋や関節を痛めてしまわないように、しっかりと全身を伸ばすストレッチを行います。
縄とび
続いて縄跳びです。トレーニングルームには、３０秒のインターバルを挟みながら常に２分間に設定されたタイマーが設置されていて、両足ジャンプをするだけの基本の縄跳びですが、タイマーに合わせ２分間飛び続けられる体力を養います。ゆっくり自分のペースで良いので、同じリズムでとび続けることが大切なんだとか。
シャドーボクシング
シャドーボクシングとは、鏡で全身を見ながらパンチやキックを繰り出すトレーニングのこと。
初回体験では、キックボクシングの基本コンビネーションである「ジャブ」「ストレート」「ワンツーパンチ」「キック」などフォームを丁寧に教えてくれますので、鏡を見ながら自分のフォームをチェックをしていきますよ。
ミット打ち・対人練習
ここで初めてグローブをはめて、対人でのトレーニングを行います。
「ジャブ」「ストレート」「ワンツー」「キック」など、コーチがランダムに指示をしてくれますので、タイマーに合わせて２分間、トレーナーが構えるミットに向けて打撃します。
３０秒のインターバルを挟みながら、繰り返し行われますが、とっさの指示に俊敏な動きが求められるので、頭も使います。
サンドバッグ
最後はサンドバッグを対象物に、基本コンビネーションの動作を繰り返します。
タイマーに合わせて1人ストイックに行いますが、強度な全身運動なので、短時間のトレーニングでも大量の汗が吹き出しますよ。
筋肉トレーニング
最後はクールダウンも兼ねた筋肉トレーニングです。
腕立てや腹筋など、ここでも２分間を基準に無理のない範囲で行います。
以上で、４５分間(合間に休憩などを含めて約１時間程度)に及ぶ体験トレーニングメニューは終了です。
感想
体験をしてみて解ったことは、何より「キックボクシングって楽しい！！！」ってこと。４５分間とはいえ、常に２分間を意識した緩急のあるトレーニングなので、無理なく、小さな達成感の繰り返しが癖になりますよ！
近年、ダイエットを目的に、女性の間で人気が高まるキックボクシング。オープン当初から半年間続けられている会員の方に伺うと、なんと半年で５キロ以上の減量に成功されているそうですよ。初回体験＆見学の際は、事前ご予約がスムーズです。
美ボディを目指したい方は、まずは初回体験から是非。
会長兼トレーナーの宮島様、スタッフの皆様、会員の皆様、体験取材にご協力いただきありがとうございました！
■「TURN UP KICKBOXING&FITNESS」体験について
《料金》1,000円（お一人様１回限り、見学は無料です）
《体験いただける時間》月曜日～金曜日：１５：００～２０：３０ 土曜日：１３：００～１７：３０
《夏季休暇》２０２１年８月１６日(月)～１８日(水) ※８月１９日(木)より通常営業
「TURN UP KICKBOXING&FITNESS(住所：大阪府高槻市高槻町１４ー１ 第６誠ビル３F)」はこちら↓↓↓
