【高槻市】キックボクシングフィットネス「TURN UP」初回体験に行ってきました!

今年2月のオープン以来、気になって仕方がなかったキックボクシングフィットネス「TURN UP」初回体験へ、ついにお友達と行ってきましたよ!今日は、そのトレーニングメニューの一連の流れをご紹介しながらに、たっぷり体験レポートをお届け。

ちなみに私もお友達ももちろん全くの未体験。私に至っては日頃の運動不足も否めない。正直不安しかないドッキドキの初体験です!

ストレッチ

まずは、ストレッチです。キックボクシングでは、普段使っていない筋肉を使うため、筋や関節を痛めてしまわないように、しっかりと全身を伸ばすストレッチを行います。TURN UP初回体験

縄とび

続いて縄跳びです。トレーニングルームには、30秒のインターバルを挟みながら常に2分間に設定されたタイマーが設置されていて、両足ジャンプをするだけの基本の縄跳びですが、タイマーに合わせ2分間飛び続けられる体力を養います。ゆっくり自分のペースで良いので、同じリズムでとび続けることが大切なんだとか。TURN UP初回体験

シャドーボクシング

シャドーボクシングとは、鏡で全身を見ながらパンチやキックを繰り出すトレーニングのこと。TURN UP初回体験

初回体験では、キックボクシングの基本コンビネーションである「ジャブ」「ストレート」「ワンツーパンチ」「キック」などフォームを丁寧に教えてくれますので、鏡を見ながら自分のフォームをチェックをしていきますよ。TURN UP初回体験

ミット打ち・対人練習

ここで初めてグローブをはめて、対人でのトレーニングを行います。TURN UP初回体験

「ジャブ」「ストレート」「ワンツー」「キック」など、コーチがランダムに指示をしてくれますので、タイマーに合わせて2分間、トレーナーが構えるミットに向けて打撃します。TURN UP初回体験

30秒のインターバルを挟みながら、繰り返し行われますが、とっさの指示に俊敏な動きが求められるので、頭も使います。

サンドバッグ

最後はサンドバッグを対象物に、基本コンビネーションの動作を繰り返します。TURN UP初回体験

タイマーに合わせて1人ストイックに行いますが、強度な全身運動なので、短時間のトレーニングでも大量の汗が吹き出しますよ。TURN UP初回体験

筋肉トレーニング

最後はクールダウンも兼ねた筋肉トレーニングです。TURN UP初回体験

腕立てや腹筋など、ここでも2分間を基準に無理のない範囲で行います。TURN UP初回体験

TURN UP初回体験

以上で、45分間(合間に休憩などを含めて約1時間程度)に及ぶ体験トレーニングメニューは終了です。

感想

体験をしてみて解ったことは、何より「キックボクシングって楽しい!!!」ってこと。45分間とはいえ、常に2分間を意識した緩急のあるトレーニングなので、無理なく、小さな達成感の繰り返しが癖になりますよ!TURN UP初回体験

近年、ダイエットを目的に、女性の間で人気が高まるキックボクシング。オープン当初から半年間続けられている会員の方に伺うと、なんと半年で5キロ以上の減量に成功されているそうですよ。初回体験&見学の際は、事前ご予約がスムーズです。
美ボディを目指したい方は、まずは初回体験から是非。

【高槻市】現役チャンピオンがトレーナー!高槻市初!キックボクシングフィットネス「TURN UP」オープン!

会長兼トレーナーの宮島様、スタッフの皆様、会員の皆様、体験取材にご協力いただきありがとうございました!


■「TURN  UP KICKBOXING&FITNESS」体験について
《料金》1,000円(お一人様1回限り、見学は無料です)
《体験いただける時間》月曜日~金曜日:15:00~20:30 土曜日:13:00~17:30
《夏季休暇》2021年8月16日(月)~18日(水) ※8月19日(木)より通常営業

「TURN  UP KICKBOXING&FITNESS(住所:大阪府高槻市高槻町14ー1 第6誠ビル3F)」はこちら↓↓↓

2021/08/15 17:55 2021/08/15 23:25
momo

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